$type=grid$count=5$l=0$rm=0$a=0$cm=0$m=0$s=0

Disciplina e atenção à saúde mental são armas para encarar o vestibular

  No Dia do Vestibulando (24/05), especialistas ensinam como superar a ansiedade para se sair bem nas provas e conquistar vaga no ensino sup...

 

No Dia do Vestibulando (24/05), especialistas ensinam como superar a ansiedade para se sair bem nas provas e conquistar vaga no ensino superior

O estresse, a pressão por bons resultados e a ansiedade são velhos conhecidos de quem vai enfrentar o vestibular. Além da dúvida sobre qual profissão escolher, os jovens encaram uma maratona para garantir o acesso ao ensino superior. No Paraná, a temporada de vestibulares de inverno já está aberta.

 

No Centro Universitário Integrado de Campo Mourão, a prova será presencial e está confirmada para 18 de junho. As inscrições são gratuitas e podem ser feitas em www.grupointegrado.br/vestibular Para o curso de medicina, o acesso é o www.grupointegrado.br/medicina

 

A instituição de ensino superior também oferece bolsas de estudo de 30% a 100%. Atualmente, são 24 cursos de graduação presencial, 30 cursos de graduação EAD e mais de 120 cursos de pós-graduação.

 

Outra forma de ingresso no ensino superior é o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). As provas cobram dos candidatos os conteúdos abordados ao longo do ensino médio. No ano passado, 3,1 milhões de alunos se inscreveram para o Enem.

 

Para os estudantes que estão de olho em uma dessas vagas, a psicóloga Thaís Serafim, coordenadora de relacionamento do Centro Universitário Integrado, diz que a melhor alternativa é encarar o desafio com foco e equilíbrio, sem descuidar da saúde mental. Mais do que dominar o conteúdo das provas, os futuros acadêmicos precisam de planejamento e autocontrole para superar a ansiedade e o nervosismo.

 

"Estudos indicam que alunos em fase de vestibular apresentam níveis mais elevados de ansiedade e estresse se comparados à população em geral. Esses transtornos são desencadeados, em sua maioria, pela pressão e autocobrança excessivas”, explica a especialista.

Dia do Vestibulando

Thaís aproveita o Dia do Vestibulando, celebrado em 24 de maio, para lembrar que alguns cuidados vão impactar de forma positiva no resultado das provas. "Não é indicado estudar dia e noite. Isso esgota e prejudica o aluno. O ideal é estabelecer uma rotina de estudos, que deve ser seguida com seriedade e comprometimento, mas os momentos de lazer são igualmente importantes”, alerta.

 

Outro conselho é conversar com a família e com os amigos sobre os medos e angústias e buscar apoio profissional quando os níveis de ansiedade forem muito elevados. “Com auxílio psicológico, o jovem consegue lidar melhor com as emoções e com todas as expectativas que rondam o período pré-vestibular”, diz a psicóloga.

 

Dicas para se sair bem no vestibular

Estudar para o Enem ou vestibular requer disciplina e dedicação. Uma boa estratégia para organizar os estudos é montar um cronograma de atividades.

 

De acordo com a professora Kelly Barco, coordenadora do cursinho pré-vestibular do Integrado, organizar a rotina é fundamental. “Recorra à ajuda de professores e de outras fontes para sanar suas dúvidas. Nunca deixe de buscar conhecimento, mas sempre respeite seu corpo. Se sentir cansaço, pare, descanse, reorganize seus horários e volte a estudar", ensina.

 

Para ajudar quem está de olho no ensino superior, a professora listou algumas dicas:

 

1) Organize um local para estudar. Deixe-o arrumado e com fácil acesso a tudo o que você irá precisar enquanto estiver estudando. O ambiente deve ser agradável e aconchegante.

 

2) Faça resumos ou mapas mentais dos assuntos estudados. Use e abuse das canetas coloridas. Isso auxilia na memorização.

 

3) Organize uma rotina e estabeleça os melhores horários para o estudo, de modo que esse tempo seja bem aproveitado.

 

4) Evite mexer no celular ou em outros aparelhos eletrônicos. Eles desviam do foco, diminuindo a atenção.

 

5) Estabeleça algumas pausas no seu horário de estudo. Pare, tome uma água, vá ao banheiro, relaxe um pouco e, depois, retome as atividades.


Cuidados com a saúde mental

Quando o assunto é estresse e saúde mental, quem dá as orientações é a psicóloga Thaís Serafim.

 

1) Conheça a si mesmo. Saber suas motivações, potencialidade e fragilidades ajuda a traçar metas profissionais condizentes com o seu perfil, além de auxiliar a enfrentar as situações adversas (sobretudo de resultados não satisfatórios) de maneira mais assertiva.

 

2) Estabeleça um hábito de estudos. Planners e post-its ajudam muito! Crie e organize uma rotina de estudos semanal que seja compatível com as suas necessidades e condições. Cuidado para não estabelecer metas inalcançáveis – elas costumam frustrar muito!

 

3) Considere realizar grupos de estudos. Estudar entre amigos costuma ser mais motivador, além de ser uma ótima ferramenta para a divisão e o compartilhamento de conteúdo.

 

4) Converse com sua família e amigos sobre o que você sente. Compartilhar suas angústias e receios diminui o peso (e a pressão) do momento. Não carregue este fardo sozinho!

 

5) Durma bem. Respeite o padrão e a qualidade do sono. Somente um corpo descansado é capaz de alcançar resultados.

 

6) Tenha momentos de lazer. Não se concentre somente nos estudos. É preciso relaxar e a melhor forma de fazer isso é priorizar momentos de prazer.

 

7) Busque ajuda profissional. Se você não se sente bem, considere fazer psicoterapia! Com auxílio psicológico você conseguirá lidar com suas emoções e com todas as expectativas que rondam o período pré-vestibular. 

 

Serviço

O quê: Vestibular de inverno do Centro Universitário Integrado

Quando: 18 de junho, de maneira presencial

Quanto: Inscrições gratuitas, exceto para curso de medicina

Como se inscreverwww.grupointegrado.br/vestibular Vestibulandos de medicina devem acessar www.grupointegrado.br/medicina

COMENTÁRIOS

Neoenergia
Nome

# Na Hora do Brasil,1371,#ESG,1,#Futuro,1,#governança,1,#GreenPlac,1,#Hetrin #Acreditação #Saúde,1,#imed #saude #webinar #programadeeducaçãocontinuada,1,#meioambiente,1,#sobradinhoDF,2,1 ano,1,1000° Altas,1,20 de março,1,61 99807-2015 Zap da Redação,1948,Abad,1,Abril Verde,1,Ação social,4,Acidentes,1,ACLS,1,Acolhimento,5,Acreditação,2,Administração,1,Adolescentes,1,Aedes aegypti,2,Afetivo,1,agro,2,álcool,1,alimentação saudável,5,Aline Sleutjes,2,Alta,2,Altas,118,Alzheimer,1,Ambulatório,5,Amor além do vidro,1,Amor cantado,19,ampliação,1,Aniversário,3,Aparecida de Goiânia,1,Aplicativos,1,Aprovação,1,Aprovado,1,Asas,1,Asma,1,asperbras,12,Asperbras.,1,Assessoria de imprensa,1,Assessoria e Comunicação,1,Assistência,1,Assistência social,2,atacadistas,1,atacarejo,2,Atendimento,5,atendimento médico,1,Atendimento psicológico,1,Atendimentos,4,Automobilismo,1,Automóveis,2,Avanços,1,AVC,1,Bactérias,1,Balança Comercial,1,Battle of Sotiras,1,Bebe,1,Bebê,1,beleza,1,bichinhos de estimação,1,Blockchain,1,bonolat,3,bonolat enriquecido,1,bonolat zero lactose,1,brasi,1,brasil,525,Brasil Certo,50,Brasilia,51,Brasília,872,brb,2,Brigada de incêndio,1,cachorro,1,cadeirantes,1,Caesb,1,Caiado,1,Caipirinha,1,caldeira,1,calor,1,Câmara de Comércio Brasil-Canadá,1,Campanha,1,Campanha do Agasalho,1,Canadá,2,câncer,4,Câncer infantil,1,Capacidade produtiva,1,capacitação,2,capadr,1,Capital Projects Podcast,1,caravana do leite,1,Carnaval com sabor e saúde,1,Carolina Pepitone,2,carreira,3,carro 0km,1,casa nova,1,Casamento,1,CCBC,2,Ceia de Natal,3,Ceilândia,1,Central de monitoramento,1,Centro Cirúrgico,2,Centro Obstétrico,1,Certificado,1,cesta básica,1,chikungunya,1,Chocolate da Chef,100,chuva,1,chuvas,1,Cidades,687,Cinema,2,cirurgia,7,cirurgia de prótese,2,cirurgia ortopédica,2,Cirurgias,5,CLDF,2,CLT,1,CNC,1,Colaboradores,1,Colorretal,1,combate ao câncer de próstata,1,Comércio Exterior,1,comida na mesa,1,comper,3,Compliance,1,compras de mercado,3,Comunicação,1,Condomínios,166,conforto,1,congresso,1,Consultoria,1,Contador de histórias,1,Contratação,1,Contratações,1,Controlar,1,Controle,1,CoronaVac,1,coronavírus,102,Correção,1,corrupção,1,Covid-19,5,covid19,5,CPI dos Bingos,1,CRE,2,Creche,1,Creche Pingo de Ouro,1,Crescimento profissional,1,Criança,2,Crianças,3,CTVA,1,Cuidar e Amparar,1,culinária saudável,2,Cultura,19,Cyro de Melo,6,DATASUS,1,Delegado Cristiomário,1,Delmasso,4,dengue,2,dependência,1,Deputada,1,Deputada do Agro,1,deputada federal,1,deputadadoagro,1,Deputado Castelo Branco,1,Detran-DF,114,Dezembro Laranja,1,Dia C,1,Dia da Cachaça,1,Dia da Cerveja,1,Dia das Mães,1,Dia do Café,1,Dia do Hambúrguer,1,Dia do Queijo,1,Dia dos Namorados,1,Dia Internacional das Mulheres,1,Dia Mundia da Osteoporose,1,Dia Nacional de Prevenção e Combate à Surdez,1,Dicas,144,Disciplina para vencer,1,distribuidores,1,Distrito Federal,586,Diversão na pandemia,1,Doação,4,Doação de Sangue,2,Doença,1,Down,1,drogas,1,Ecco,2,Ecco 18 anos,1,Economia,283,Educação,336,Eleições 2022,3,Emocional,1,empreendedorismo,6,Emprego,2,Empregos,3,Empregos no DF,5,Empresário,2,Enfermagem,2,entorno,1,equipe de segurança,1,Equipe multidisciplinar,1,Escola,1,Espirito Santo,99,Esportes,3,Estágio,1,estética,1,Estudar no Exterior,1,Eventos,211,Exames,1,executivo,1,Família,3,Fantasias,1,Farmácia,1,FENACOM,1,Festa,1,festa de aniversário,2,FESTA JUNINA,1,Festas,1,Festival de Fraldas,1,Fevereiro,1,Fevereiro laranja,1,Fevereiro roxo,1,Fibromialgia,1,Filme,1,Fintechs,1,Fisioterapia,2,fístula broncopleural,1,Flávia Arruda,1,Fonoaudiologia,1,força,1,Formosa,6,fort atacadista,21,Fórum Mulheres na Política,1,Fred Mayrink,1,frio,1,frutas,1,Game,1,gastronomia,9,gato,1,GCN,1,Gêmeas,1,Geriatria,1,Gerontologia,1,gestores,1,Glaustin da Fokus,2,Goias,52,Goiás,115,Gratidão,1,Gravações,1,greenplac,4,Gripe,2,grupo asperbras,1,Grupo Pereira,1,Guiga Peixoto,1,Hanseníase,1,HCN,30,HEF,17,HEL,40,HESLMB,15,Hetrin,10,Higienização,1,Hormônios,1,Hospitais,22,Hospital,8,Hospital Estadual de Formosa,11,Hospital Estadual de São Luís de Montes Belos,1,Hospital Estadual do Centro-Norte Goiano,6,HRL,31,humanização,1,HUTRIN,1,Ibaneis,1,Ilizarov,1,IMED,148,Importância,1,Inauguração,2,INCA,2,inclusão,1,Infraestrutura,1,Inovação,1,Internacional,5,Investimentos,1,IST,1,Izalci,1,Janeiro Branco,1,Janeiro Roxo,1,Jataí,1,JBS,1,Jornada,1,Jornalismo,1,Jornalista Paulo Melo,552,josé maurício caldeira,6,josé roberto colnaghi,4,Jovens,5,Juventude,2,kit escolar,1,Kit Higiene pessoal,1,lanche em casa,1,Laranja,1,ldo,1,Leandro Baccari,1,lei de diretrizes orçamentárias,1,leite bonolat,1,Leitos,3,Lesões,1,Leucemia,1,lide talks,1,liquidações,1,lista de compras,1,Lúpus,1,Luziânia,17,Maio Amarelo,1,Mãos,1,Marketing,1,marmitas,1,Maternidade,2,Mato Grosso do Sul,1,mdf greenplac,1,Medicação,1,Medicamentos,1,Medicina,2,Médicos,1,melhoriasc,1,mercado,1,mercado de trabalho,4,mercado para deficientes,1,Mercado Pet,1,Mês da Mulher,1,método russo,1,Minas Gerais,49,Ministério da Infraestrutura,1,modernos,1,mulher,1,mulher empreendedora,2,multiplan,2,Mundo,264,Musica,1,música,1,Musicoterapia,2,Mutirão,2,Na Hora,392,Na Hora do Brasil,3145,Nascimento,1,Natal,3,Natal em família,1,natal milionário,1,Naura Schneider,1,Negócios,54,Neonatal,2,neurocirurgia,1,news,659,noticias,1314,notícias,1094,Novembro Azul,2,Novidades,1,Novo procedimento,1,novos leitos,1,novos produtos bonolat,1,Ômicron,2,OMS,2,ONA,2,Opiniao,110,OPINIÃO,217,oportunidade,150,Orientação,1,Ortopedia,1,ossos,1,Outubro Rosa,2,Paciente,1,pacientes,2,Painel,1,pandemia,12,Papai Noel,1,Páscoa,1,PCD,1,Pediatria,2,Pediátrica,1,Pedido de casamento,1,Perfil,1,pessoas em situação de rua,1,pets em casa,1,Pfizer,1,PIB,1,Playtoearn,1,Podcast,1,Política,15,Portal Na Hora do Brasil,1151,preço baixo,1,prematuro,1,Prêmio,1,presente de Natal,1,Presidente Bolsonaro,1,Prevenção,3,Processo seletivo,1,Produção,1,Profissionais,2,programa FOCO NACIONAL,1,Projeto de Lei,1,Projetos de Capitais,1,promoção,1,promoção de aniversário,1,Promoção de fraldas,1,promoção de verão,1,promoções,2,pronto-socorro,1,Prontuário,1,Prosperi,1,protagonismo feminino,1,Psicologia,2,Psiquiatria,1,Quick Trade Facts,1,readequação de leitos,1,Recém-nascido,1,Recorde,3,recorde de atendimento,1,Recuperação,2,Reencontro,1,Reforma,1,Regionalização,1,regulação estadual,1,Reinaldo Azambuja,1,Responsabilidade,1,reunião,1,Rio de Janeiro,49,Robério Negreiros,2,Roupas,2,Roxo,1,salários,1,Sangue,1,São Luís,1,São Luís de Montes Belos,1,São Luís de Montes Belos atendimento médico,1,São Paulo,49,Saúde,170,Saúde Goiás,7,SBACV,1,Secretária,1,secretaria de saúde,1,Segurança,13,Segurança do Paciente,3,Sepse,1,SES,2,Sesc,1,Setembro Amarelo,2,shoppings centers,1,Silvania Dal Bosco,2,Silvicultura,1,Simpósios,1,sleutjes,1,Solidariedade,3,solteirice,1,Soraya Thronicke,1,Sorteio,3,sorteio de brindes,1,sorteio de carros,3,sorteio de prêmios,2,Startups,2,sucos refrescantes,1,sudoeste goiano,1,superação,1,SUS,3,Sustentabilidade,1,Tarcísio de Freitas,1,Tecnologia,8,Terapia,1,Terceira Idade,1,Thyago Gregório,1,Tireoide,1,token,1,tomografia,1,Torácica,2,Trabalho,6,trabalho para deficientes,1,Trânsito,1,transporte,1,Tratamento,1,Traumas,1,Triagem,1,Troco Solidário,2,Tuberculose,1,UCIN,1,Uniformização,1,Universidades,1,UPA,1,Uruaçu,5,UTI,15,Vacina,1,Vacinas,3,Vagas,3,vagas abertas,1,Vagas em Brasília,1,valorização pessoal,1,Vander Aloísio Giordano,2,vander giordano,1,Vanderlan,2,varejo,1,Varizes,1,Vencer na adversidade,1,Verão,1,vida em equilíbrio,1,vida saudável,2,Vídeos,1,Vidro,1,Vigilância,2,vigilância motorizada,1,violência sexual,1,Visitas,1,Vitamina D,1,Viver no Exterior,1,Voluntariado,1,WebAula,1,Weber Tobias,1,Webinar,3,www.nahoradobrasil.com.br,931,zika,1,
ltr
item
Na Hora do Brasil: Disciplina e atenção à saúde mental são armas para encarar o vestibular
Disciplina e atenção à saúde mental são armas para encarar o vestibular
https://ci6.googleusercontent.com/proxy/OcNkcSBibAGFGtv_QZ2yPPHxKOau_-vLc04ZJQAplbr0NGHCh0_f4gb4MWxrL5Q5L9V0FtwO3JRkNHZ2ju5wHVa91Bkf_NcB49_3HzCtJPpBT81-vkuPvj_2jFXjXU-M4xwqd5RiW4Cg4OLOOEEKYXvNk8O3jpEF-KjrH457Ip8t8tAv6mqglAc_2c9PnUymGsKnfh-U=s0-d-e1-ft#https://cseprs3.s3.amazonaws.com/email-editor-files/a39b0f2c-83f6-45f6-820d-08d98f0ff8e9/20bc1324-8156-4f7d-adb6-0c7a89d7f82f.webp
https://ci6.googleusercontent.com/proxy/OcNkcSBibAGFGtv_QZ2yPPHxKOau_-vLc04ZJQAplbr0NGHCh0_f4gb4MWxrL5Q5L9V0FtwO3JRkNHZ2ju5wHVa91Bkf_NcB49_3HzCtJPpBT81-vkuPvj_2jFXjXU-M4xwqd5RiW4Cg4OLOOEEKYXvNk8O3jpEF-KjrH457Ip8t8tAv6mqglAc_2c9PnUymGsKnfh-U=s72-c-d-e1-ft#https://cseprs3.s3.amazonaws.com/email-editor-files/a39b0f2c-83f6-45f6-820d-08d98f0ff8e9/20bc1324-8156-4f7d-adb6-0c7a89d7f82f.webp
Na Hora do Brasil
https://www.nahoradobrasil.com.br/2022/05/disciplina-e-atencao-saude-mental-sao.html
https://www.nahoradobrasil.com.br/
https://www.nahoradobrasil.com.br/
https://www.nahoradobrasil.com.br/2022/05/disciplina-e-atencao-saude-mental-sao.html
true
7395722977831339503
UTF-8
Carregar todos Post não encontrado Ver Todos Ler Mais Responder Cancelar resposta Deletar Por Início PÁGS POSTS Ver TUDO RELACIONADAS TÓPICO ARQUIVO BUSCAR TODOS A busca não retornou respostas Início Domingo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Janeiro Fevereiro Março Abril Maio Junho Julho Agosto Setembro Outubro Novembro Dezembro Jan Fev Mar Abr Maio Jun Jul Ago Set Out Nov Dez agora 1 minuto há $$1$$ minutos 1 hora há $$1$$ horas Ontem há $$1$$ dias há $$1$$ semanas há mais de 5 semanas Seguidores Seguir CONTEÚDO EXLUSIVO - COMPARTILHE PARA ACESSAR 1º Compartilhe em suas redes sociais para liberar 2º Clique no link compartilhado em sua rede social Copiar TUDO Selecionar TUDO Todos os códigos foram copiados Códigos/textos não copiados, pressione [CTRL]+[C] (ou CMD+C no Mac) para copiar Tabela de Conteúdo